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顺产妈妈产后要如何坐月子

2018-11-28 13:35:35

顺产妈妈产后要如何坐月子

产后坐月子,对于妈妈们产后身体的恢复的影响相信妈妈们都很清楚。但是对于顺产妈妈们来说产后要如何坐月子才是的呢下面总结了几点给妈妈们。 调整好心情,不宜抑郁,也不宜太兴奋 你很兴奋,终于和小天使见面了!超漂亮超可爱!宝不睡时,你陪宝开心,宝睡着时,你看着宝欣慰,状态就是彻夜难眠!这样非常不利于开奶。休息好奶水才会好,宝才有饭吃。 或者是你想顺产,结果是剖宫产;或者你坚信母乳喂养,结果总开不了奶;或者只有婆婆照顾不如父母体贴;或者对宝贝照顾信心不足没有头绪等等原因,月子里的女人都或多或少会有些抑郁,一定要懂得控制情绪,任何的不足或恐惧都要面对,用乐观的心态去面对,更有利于事态的发展,所以尽量调整每天的快乐心情! 顺产妈妈如何坐月子 关于个人卫生,几个可以,几个不可以 先说不可以:流泪哭鼻子,吹冷风,碰冷水(必须用温水),梳头发, 再说可以,洗澡,如果顺产第二天就可以洗澡,洗头发,讲究个人卫生,注意不要受风就好了;刷牙,想象每天吃猪手鸡瓜、山珍海味、蔬菜水果、五谷杂粮,个把月不刷牙是什么状态!要刷,请用细丝特磨型牙刷轻轻刷;开窗通风,空气对流;可以剪指甲。 关于身体恢复 1、喝红糖水不宜过多,多喝七天,时间太久太多不利于快带排除恶露; 2、产后要多揉肚子,按摩肚子,促进恶露排除; 3、不宜久蹲,久坐、要静养,多躺在床上休息; 4、喂奶姿式要正确,经常更换姿式,利于缓解疲劳; 5、月子是特殊时期,不宜过度疲惫; 6、不适合看电视、用电脑、少看书,对眼睛伤害非常大。 关于开奶 1、开奶一般在宝出生后三天内,如果自己解决不了,可以找催乳师帮忙按摩并刮纱; 2、没开奶是不允许用吸奶器的,因为乳腺未畅通之前机械式的吸奶,只会让乳腺更加不畅,忙中生乱。吸奶器还是暂时放起来吧,等上班后有必要时再排上用场! 3、听说奶水越吸越多,所以如果有时间,就给宝机会; 4、吃公鸡和公鸽子,不宜吃老母鸡; 5、如果条件允许,月子餐也是不错的选择。

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