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早餐吃这个饼一上午能量满满排毒养颜越吃越略

2020/10/16 来源:佛山信息港

导读

早餐吃这个饼,一上午能量满满,排毒养颜,越吃越漂亮这几天吃了多次的南瓜食品,一家人都不爱吃南瓜做菜,所以我就用南瓜来做面食,因为南瓜是补

早餐吃这个饼,一上午能量满满,排毒养颜,越吃越漂亮

这几天吃了多次的南瓜食品,一家人都不爱吃南瓜做菜,所以我就用南瓜来做面食,因为南瓜是补气益肺的好东西,从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可缺。呼伦贝尔的春节干燥风大,这让人很容易吸入灰尘,所以,多吃点南瓜是非常有作用的。而且南瓜可以补血养颜,多吃、常吃可以让皮肤红润有光泽。

今天的早餐我就做了南瓜发面饼,而且放了红豆沙馅,红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,而且红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。这么好的东西,真的适合全家食用哦。

今天的豆沙我没有写做法,这里交代一下,很简单:红豆提前浸泡一夜,放入高压锅加和红豆一平的水量,煮压半小时即可。煮好趁热加糖碾成泥状,如果觉得水分多可以用炒锅炒一下,炒的时候放点油炒,这样的红豆沙吃起来更香;如果谁觉得勺,就在碾的时候直接放点开水就可以喽。

下面来看看我的豆沙南瓜饼的做法,春天的早餐吃这个饼,一上午能量满满,排毒养颜,越吃越漂亮。

材料:面粉400克,南瓜泥300克,酵母4克,豆沙馅适量

做法:

南瓜切片蒸熟,可以用工具打磨成泥,也可以用勺子等工具来碾压,但要碾压得细腻一点才好和面。

面粉里放入酵母拌匀,在放入南瓜泥和面,和好的面团盖好饧发,如果是当天吃,就放到温暖的地方,大约饧发1小时左右,如果是早上吃,就可以放到冰箱内冷藏发酵一夜。

面团发酵好,两倍大的样子

取出面团排气整理,直接分成小面剂子,大小随意,我分的有60克左右大小

每一个剂子擀薄,放入豆沙,豆沙馅可以自己做,可以买现成的。

收口包严后,收口向下放置,轻轻拍成约1厘米厚的饼状

平底锅刷油,放入小饼烙,两面翻动烙熟

看到小饼鼓起又落下,在烙半分钟即可

厨房小语:

做南瓜你的时候要把南瓜蒸熟,这样搅打后才细腻,才能更好的和面粉。

红豆沙上面我有交代做法,可以用买现成的豆沙。

本文相关词条概念解析:

养颜

养颜:即保持美丽的意思,是使容貌美丽的一门艺术。毕竟拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标。养颜也是我国中医中药的一个研究方面与目的。古人认为,养颜与“排毒”是分不开的,内脏的沉疴是引起外部皮肤病边的主要原因,故有“外疾内治”一说。这个说法也被现代医学承认。疏肝是养颜的一个好办法。肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。饮食养生是养颜的一个重要的养生方法,这就是食补,在中医中非常的流行。要想面色好就必须养血养心。特别是女性,由于生理特点,在经期、孕期和生产前后,或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此,生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。如当归生姜羊肉汤、红枣山药粥等。养颜食补菜单中,养血离不开铁,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。先从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物,如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜等。常见的养颜水果有:木瓜、奇异果、苹果、西柚、香蕉等。常见的养颜方法还有中药养颜,甘草、葛根、芦荟等都是很好的养颜药草。

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